أحدث الأخبار
  • 07:51 . مقتل جندي إسرائيلي في عملية طعن بالضفة الغربية... المزيد
  • 12:57 . اعتقال رئيس بلدية معارض آخر في تركيا... المزيد
  • 12:56 . البرلمان الأوروبي يصوّت لصالح شطب الإمارات من قائمة مخاطر غسل الأموال... المزيد
  • 12:53 . "طيران الإمارات" تعلن استمرار توقف رحلاتها إلى إيران... المزيد
  • 10:59 . دمشق تجدّد رفضها للفيدرالية وتدعو الأكراد للانضواء في الجيش... المزيد
  • 10:57 . محمد بن راشد يطلق منظومة الأداء الحكومي الاستباقي عبر الذكاء الاصطناعي... المزيد
  • 10:55 . جيش الاحتلال الإسرائيلي يعترف بمقتل جندي في غزة خلال محاولة أسره... المزيد
  • 10:54 . جيش الاحتلال الإسرائيلي يعترض صاروخا من اليمن بعد أيام من هجمات على الحديدة... المزيد
  • 01:12 . غرق سفينة جديدة بالبحر الأحمر نتيجة هجوم للحوثيين... المزيد
  • 12:36 . الصحة الإيرانية: مقتل 700 مدني في الحرب مع "إسرائيل"... المزيد
  • 12:33 . الإمارات ضمن أكبر عشرة شركاء تجاريين للاتحاد الأوراسي عالميا... المزيد
  • 12:32 . "بلومبيرغ": الإمارات تمد نفوذها في محيط السودان بشبكة دعم لوجستي... المزيد
  • 12:29 . دمشق تنفي لقاء الشرع مسؤولين إسرائيليين في أبوظبي... المزيد
  • 12:02 . "التربية" تحدد ضوابط استرجاع الرسوم الدراسية عند انتقال الطالب من مدرسة خاصة... المزيد
  • 12:02 . "الإمارات للدواء" تعتمد أول علاج فموي عالمي لاضطراب نقص الصفيحات المناعي... المزيد
  • 12:01 . المبعوث الأمريكي يتحدث عن بقاء نقطة خلافية واحدة بين حماس والاحتلال الإسرائيلي... المزيد

«الخس» يعالج الأرق ويقي من أمراض القلب

خس - أرشيفية
وكالات – الإمارات 71
تاريخ الخبر: 27-04-2018

يحتوي الخس على عناصر غذائية مهمة، مثل: البروتين، فيتامينات، الكالسيوم، الكولين، التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة منها علاج الأرق ومكافحة الالتهاب والبكتيريا وكذلك الفطريات، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم، وغيرها من الفوائد التي ذكرها الموقع الأمريكي ” naturalfoodseries”.
الفوائد الصحية للخس، هي:
علاج الأرق
يساعد تناول الخس على علاج الأرق؛ وذلك لاحتوائه على مادة lactucarium، وهي مادة كيميائية تشترك في نفس الخصائص وبنية مشابهة للأفيون، وهي مادة بيضاء حليبي توجد داخل الأوراق، تساعد على الاسترخاء والنوم.
مضاد للالتهابات
يحتوي الخس على مستخلصات محفزات كيميائية حيوية، التي تعمل مضادة للالتهابات التي تسبب مشاكل الأسنان وآلام أسفل الظهر والصداع النصفي.
يحافظ على رطوبة الجسم
يحتوي الخس على كمية كبيرة من البوتاسيوم، التي تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم؛ مما يساعد على رطوبة الجسم.
تحسين الذاكرة
يساعد تناول الخس على تقليل من موت الخلايا العصبية بسبب دورها في أيض الجلوكوز، الذي يتضح أنه يلعب دوراً أساسياً في تطور الحالة.
وكما يعمل الخس على تحسين الذاكرة، والحفاظ على الوظيفة المعرفية في سن الشيخوخة.
علاج للتوتر والقلق
يساعد الخس على تهدئة الأعصاب والتوتر والقلق.
يحافظ على صحة القلب
يحتوي الخس على أحماض دهنية أوميجا 3 مما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز من تدفق الدم دون إجبار القلب على الضخ بقوة، ومن ناحية أخرى يقلل الأوميجا 3 من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسكتة القلبية.
خسارة الوزن الزائد
يعتبر الخس غنياً بالألياف والسليلوز منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على دهون.
ويوفر السليلوز الشعور بالشبع وتأخير إفراغ المعدة؛ وبالتالي فهو يساعد على عدم الإفراط في تناول الطعام، وكذلك إزالة النفايات وإفراز الأحماض الصفراوية في البراز؛ مما يقلل من مستويات الكوليسترول.