أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الجري المنتظم بين 5 - 10 دقائق يوميا له نفس التأثير الإيجابي على الصحة مثل الجري لثلاث ساعات في الأسبوع.

وحسب الدراسة التي نشرتها مجلة "الكلية الأمريكية لأمراض القلب" في عددها الأخيرة، المتخصصة في الصحة، وأعادت مجلة فوكوس الأمريكية نشرها، فإن الجري سواء اليومي أو الأسبوعي يطيل عمر الإنسان ثلاثة أعوام تقريبا.

ولا يهم في ذلك ما إذا كان الإيقاع سريعا أم بطيئا، فمن يجري بسرعة 10 كيلومترات في الساعة يستفيد بدوره من فوائد هذه الرياضة مثله مثل من يمارس الركض بإيقاع سريع، وللجري تأثير إيجابي خصوصا على مرضى القلب والشريان.

وحذر الباحثون الذين أشرفوا على تقييم نتائج هذه الدراسة في جامعة "أيوا" الأمريكية، من الضغط على الجسم وتحميله أكثر من طاقته أثناء الجري، موضحة أنه من "لا يرغب في الجري يمكنه الاكتفاء بالمشي"، وحسب مجلة فوكوس فإن التجول مشيا على الأقدام لمدة 15 دقيقة يعوض الركض لمدة خمس دقائق.